Un cours de yoga des yeux commence généralement par des exercices de relaxation pour

détendre les muscles du visage et des yeux. Ensuite, des mouvements oculaires sont

pratiqués, tels que regarder dans différentes directions (en haut, en bas, sur les côtés) et

faire des cercles avec les yeux pour renforcer les muscles oculaires. Des exercices de

focalisation, qui consistent à regarder des objets à différentes distances, peuvent également

être inclus. Certains cours de yoga des yeux incorporent des techniques de respiration pour

favoriser la relaxation et la circulation sanguine dans les yeux.

Le yoga des yeux peut également encourager la pratique de la visualisation pour renforcer l’acuité visuelle et la concentration. La séance se termine souvent par des exercices de relaxation pour apaiser les yeux et réduire la tension oculaire.

Comment mettre le corps et l’esprit au service des yeux, en changeant d’habitudes ?

Par des activités simples et faciles, autour des 5 besoins fondamentaux des yeux: Lumière,

Mouvement, Relaxation, Mémoire et Imagination !

Aujourd’hui, nous vivons dans un monde rempli d’écrans (smartphones, télévision,

ordinateur…). Problème : ces activités ont tendance à figer le regard. Or, les yeux ne sont

pas faits pour rester des heures à fixer quelque chose. Ils ont besoin de mouvements pour

être en bonne santé. Fragiles, il faut en prendre soin et les protéger

La vue est très impactée par l'utilisation de plus en plus intensive des écrans.

Ainsi, la fatigue visuelle s'installe et s'accroît.

Face à la fatigue, il n’y a qu’un seul remède : le REPOS

Mais comment reposer ses yeux ? C’est ce que nous mettrons en pratique dans ce

cours au cours duquel je vous accompagnerai vers une profonde détente intérieure,