COURS DE YOGA SLOW

Le Yoga Slow est une pratique douce et consciente qui valorise la lenteur, la fluidité, l’étirement et l’écoute intérieure. Chaque séance, guidée dans une atmosphère calme et bienveillante, devient une pause régénérante pour ralentir, se recentrer et revenir à soi.

Chaque semaine, un thème physique et mental différent oriente la pratique, apportant une intention claire à la séance. Le cours débute par une relaxation en position allongée ou assise, suivie d’un échauffement lent pour délier le corps et installer un rythme apaisé.

La phase centrale se compose de postures tenues plus longuement, avec des transitions fluides et méditatives, guidées par la respiration et l’attention aux sensations subtiles. Il ne s’agit pas de performance, mais de présence et de respect de ses besoins.

La séance se termine par une relaxation profonde (savasana), pour apaiser le mental et intégrer les bienfaits.

Accessible à tous, le Yoga Slow soutient le système nerveux, relâche les tensions et favorise une connexion plus profonde à soi. Il est particulièrement bénéfique en période de stress, de fatigue ou de transition. C’est une pratique où l’on ne cherche pas à faire plus, mais à faire mieux, avec intention et conscience.